Wanneer mensen die veel achter de computer zitten, meer korte pauzes nemen, zal het aantal gevallen van RSI aanzienlijk afnemen. Tot deze conclusie komt het instituut NIA’TNO na een onderzoek in de praktijk.
Het instituut pleit dan ook voor een invoering van meer pauzes van een minuut of tien. Van de naar schatting twee miljoen werknemers die langdurig achter een computer zitten, kampt de helft met last van handen, polsen, armen en schouders.
Instituut NIA’TNO onderzocht bij drie ondernemingen de effecten van korte pauzes. Het bleek dat er bij mensen die regelmatig pauzes van tien minuten namen, minder sprake was van lichamelijk ongemak en vermoeidheid. Bovendien bleken zij meer spierkracht te hebben en meer handvaardigheid. Pauzes van hooguit vijf minuten bleken tekort; deze leidden zelfs tot meer ongemak. Fysiotherapeuten adviseren tijdens deze pauzes ook nog wat kleine oefeningen te doen om het ritme van de herhalende bewegingen te doorbreken.
